Nutzen
Sie die antidepressive Wirkung von sportlicher Bewegung. Offensichtlich
setzt Sport im Körper Botenstoffe frei, die entspannen und die Stimmung
verbessern. Besonders bewährt haben sich Ausdauersportarten wie Walking
(schnelles Gehen), Jogging, Radfahren,
|
Schwimmen
usw.
Radfahren hat den Vorteil, dass Sie sich durch Ausflüge neue Räume und
so möglicherweise ein Gefühl von Freiheit erschließen. Ihr Hausarzt
wird Sie gerne beraten. Sport eignet sich auch dazu, Ärger und Wut auf
gesunde Art und Weise abzubauen.
|